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10 abitudini per una pelle sana e radiosa da inserire nella tua routine di cura della pelle
Probabilmente pensi che la tua routine quotidiana di cura della pelle sia sufficiente per avere una pelle splendida, ma ci sono molte altre cose che puoi fare, anche mentre dormi.
Pelle luminosa? Fai queste cose prima di andare a letto

Detergere la pelle
So che a volte può essere un'impresa impossibile struccarsi, soprattutto di notte quando si è stanchi. Ma anche se non ti trucchi durante il giorno, è comunque importante struccarsi. La pelle assorbe inquinanti, sporco, sebo dai capelli e dalle dita durante il giorno.

Durante la notte, la pelle si rigenera. Ma questo processo non può funzionare se la pelle non è pulita. Anche se ti lavi il viso solo con acqua, noterai la differenza quando ti guarderai allo specchio al mattino.

Elimina i latticini
Se vuoi avere una pelle luminosa e senza imperfezioni, evita i latticini. Possono causare acne, soprattutto quelli pastorizzati. La spiegazione è che accelerano la comparsa di infiammazioni, che a loro volta contribuiscono alla comparsa di brufoli.

Tuttavia, se hai ancora voglia di uno spuntino prima di andare a letto, scegline uno a base di antiossidanti come mirtilli o fragole.

Cena
Ciò che mangi prima di andare a letto può avere un impatto significativo sulla tua pelle, ma soprattutto sul suo aspetto al mattino. Per cena, puoi scegliere fiocchi d'avena, pomodori, olio d'oliva, cioccolato fondente o tè verde. Un'idea per una cena estremamente sana ma anche veloce è il salmone con verdure, cotto al forno o alla griglia. Tutti questi ingredienti contribuiscono alla salute della tua pelle e vedrai sicuramente i risultati.

Trattamento con vapore
Può sembrare complicato, ma in realtà non lo è! Basta riscaldare l'acqua, versarla in una ciotola, posizionarsi sopra la ciotola fumante e coprire viso e spalle con un asciugamano.

Il vapore è un'ottima soluzione per chi ha la pelle a tendenza acneica o punti neri. L'umidità e il calore del vapore aiutano ad aprire i pori. Se soffri di rosacea o di qualsiasi altra condizione che può essere aggravata dalle alte temperature, è preferibile evitare questo passaggio.

Applica una crema retinoide o anti-pigmentazione
Se vuoi nascondere cicatrici o macchie scure, prima di andare a letto è il momento perfetto per applicare retinoidi come la tretinoina o creme che contribuiscono a schiarire la pelle, come quelle contenenti idrochinone.

La sera, non ci sono raggi UV che possono influire sulla tua pelle, non c'è inquinamento, fumo di sigaretta, forti sbalzi di temperatura e non sei truccata. Tutti questi fattori possono influire sulla tua pelle durante il giorno se usi creme con agenti sbiancanti forti e, in casi estremi, possono persino neutralizzarne l'effetto.

Tratta le aree problematiche
Se noti un brufolo durante il giorno, la sera è il momento perfetto per trattarlo. Molti trattamenti topici contro l'acne funzionano molto bene sulla tua pelle e applicarne uno strato spesso sotto il trucco è una perdita di tempo. Alcuni trattamenti più aggressivi possono reagire negativamente all'esposizione al sole.

Un trattamento naturale è l'olio di tea tree. Previene lo sviluppo dell'acne dovuto ai batteri e può accelerare la guarigione dei brufoli. Dovrebbe essere diluito prima dell'applicazione sulla pelle, ma può avere un effetto schiarente.

Idrata
Questo è il consiglio più semplice, economico e salutare per la cura della pelle! Si consiglia di bere almeno 1 litro d'acqua la sera per svegliarsi con un colorito più luminoso. Tieni con te una bottiglia d'acqua da bere nel caso in cui ti svegliassi assetato. La prima cosa da fare al mattino, prima di alzarti dal letto, è bere acqua. Fidati, la tua pelle ti ringrazierà!

Previene le borse sotto gli occhi
Se ti svegli sempre con gli occhi gonfi e questo è un problema per te, questo può aiutarti. Prova a dormire sulla schiena con un cuscino in più, in modo che il liquido che si accumula rimanga il più lontano possibile dalla delicata zona degli occhi.

Cuscino
Scegli una federa di seta invece di una di cotone. La spiegazione è piuttosto semplice: il cotone attira l'umidità e il sebo dalla pelle, il che può renderla secca durante la notte. Allo stesso tempo, può attrarre batteri e causare allergie.

Dormire su un fianco
La pelle può soffrire senza che tu te ne accorga se dormi su un fianco. La posizione che assumi quando dormi è importante. La pelle può apparire leggermente "rugosa" durante la notte, e questo può persino causare la comparsa di rughe. La cosa migliore che puoi fare è dormire sulla schiena.

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